大量報導及資訊都聲稱過濾屏幕上的藍光會帶來好處。現在市面上有許多防藍光產品，包括眼鏡和抗藍光保護貼，使用可以減輕藍光暴露的症狀，例如眼睛刺激、頭痛和疲勞。
所謂的藍光暴露風險和藍光減少益處的科學研究提供了不同的結果，像是表明了燈和電子設備不會發出足夠的光輻射來造成眼睛損傷，即使在長時間觀看時也是如此。此外，設備發出的輻射低於國際暴露限值和自然日光暴露。“光輻射”是可見光範圍的術語，人眼看不到的光(如紫外線、紫外線和紅外線)，以及微波和X射線等。

關於藍光－想對抗它，必須先了解它！

最簡單的藍光定義是光譜上可見光的高強度、短波長范圍。藍光是一種高能可見(HEV)光；屬於與紫羅蘭色相同的可見光類別。所有可見光都落在基於波長頻率和每種顏色產生的能級的色譜上。高能波的長度很短，而低能波的長度很長。像紫外線這樣的高能量、短波長的波是肉眼看不見的，但屬於同一光譜。紫色和藍色等較深的顏色最接近紫外線波長和強度。紅色和黃色等較淺的顏色位於光譜的另一端，具有更長的波長和更低的能級。

藍光真的對眼睛有害嗎？

藍光是有害的！就像我們的飲食中含有過多的鈉一樣有害。我們的身體天生擅長吸收和處理藍光照射，但就像其他任何事情一樣，過多可能是有害的。
在某些情況下，藍光曝光可能會有所幫助。如果您早上起床或集中註意力有困難，藍光光源可以幫助您解決這兩個問題。但是藍光對眼睛有害嗎？雖然我們的皮膚在吸收和處理藍光方面沒有太大問題，但我們的眼睛卻沒有相同水平的保護或過濾。因為藍光的波長短而強，它可以穿透角膜到達視網膜，這是你眼睛對光最敏感的部分。